Selvfølelsens Psykologi: Bedre selvfølelse ved å bruke hodet litt annerledes (Paperback)

Selvfølelsens psykologi selges kun på denne siden. Det er Amazon som står bak WebPsykologens nettbutikk. Amazon er blant verdens største nettbutikker, og vi garanterer at du handler trygt på denne siden. Prisene er i amerikanske dollar, noe som selvfølgelig er litt uheldig for et norsk publikum, men prisen i norske kroner ligger rundt 220, - avhengig av dollarkursen (+ porto).

Hva vi føler for oss selv påvirker alle våre opplevelser. Det påvirker oss i vennskap, i kjærlighet, som foreldre og på jobb. Selvfølelsen påvirker hvilke mål vi setter oss i livet. God selvfølelse gjør oss aktive og interesserte, mens lav selvfølelse gjør oss usikre og unnvikende. Med god selvfølelse får vi overskudd og evnen til å hvile i oss selv. Med dårlig selvfølelse må vi tilkjempe oss noe mer for å føle oss verdifulle, og det kan være utmattende. Selvfølelsen påvirker vår livskvalitet og det spiller en rolle i forholdet mellom suksess og fiasko på en rekke områder. Hvordan vi vurderer oss selv og vår egen verdi, påvirker hvordan vi tenker, føler og handler i møte med livets utfordringer.

Selvfølelse har fortrinnsvis to komponenter: Det handler om å føle seg både kompetent og verdifull. Førstnevnte assosierer vi gjerne med selvtillit, mens sistnevnte handler om selvrespekt. Selvfølelse handler om vår tro på at vi er kapable til å håndtere livets utfordringer, og hvorvidt vi har rett til å være lykkelige. I en tilstand med god selvfølelse kjenner vi oss skikket til å håndtere livets utfordringer, mens i perioder med lavere selvfølelse kan vi oppleve at vi ikke strekker til. I verste fall vil lav selvfølelse gi oss en fornemmelse av å være utilstrekkelig som menneske.

Hvorvidt man har god eller dårlig selvfølelse før man begynner å lese denne boken, spiller ingen rolle, men det hjelper å starte ut med en idé om at selvfølelse er noe man alltid kan forbedre. Jeg har aldri møtt noen med total mangel på positiv selvfølelse, men jeg har heller aldri møtt noen som har så god selvfølelse at de ikke har potensial for utvikling. Denne boken henvender seg til de som er interessert i de psykiske mekanismene som spiller inn på vår selvfølelse, og den henvender seg til de som interesserer seg for menneskets muligheter for vekst og utvikling.

Denne boken går med andre ord i dybden på selvfølelse og gir deg kunnskapen du trenger i tillegg til 20 øvelser som kan styrke din selvfølelse. Boken er skrevet for folk flest, men også for behandlere som ønsker å hjelpe sine klienter med problemer knyttet til selvfølelse. Ved hjelp av psykologisk (selv)innsikt, psykoterapeutiske teknikker, mindfulness og filosofisk ettertanke, er det mulig å trene opp et skarpere fokus og en bedre selvfølelse.

Forfatteren, Sondre Risholm Liverød, er psykolog og spesialist i klinisk voksenpsykologi. Han jobber som terapeut og teamleder ved en poliklinikk for gruppepsykoterapi ved Sørlandet Sykehus i Kristiansand. Han driver nettmagasinene WebPsykologen.no og Psykolog.com som sikter på å formidle psykologi på en anvendelig måte gjennom artikler og videoforedrag. Han underviser i utviklingspsykologi ved Universitetet i Agder.