Nervo Vago Ansia E Attacchi Di Panico: La guida completa per liberarsi dell'ansia e ricostruire il proprio benessere passo dop, (Paperback)

ANSIA E ATTACCHI DI PANICO

Ferma la spirale dei pensieri tossici. La guida completa per liberarsi dell'ansia e ricostruire il proprio benessere passo dopo passo
Ansia e attacchi di panico è un libro con un metodo professionale originale e raccomandato dai terapeuti di tutto il mondo, quindi è una risorsa essenziale e senza pari per le persone che lottano con l'ansia e le fobie in generale.

Vivere con l'ansia, il disturbo di panico o le fobie può davvero farti male, come se non avessi il controllo della tua vita. Il libro ti aiuterà ad affrontare le paure che ti impediscono di vivere più serenamente. Ci sono più competenze efficaci per valutare e trattare l'ansia, questo libro di lavoro basato sull'evidenza contiene le ultime ricerche cliniche. Troverai un ampio elenco di strumenti per calmare le preoccupazioni, porre fine all'autotrattamento negativo e prendere il controllo dei tuoi pensieri ansiosi, tra cui:

- Tecniche di rilassamento e respirazione

- Nuove ricerche sulla terapia di esposizione per le fobie

- Stile di vita, esercizio fisico, consapevolezza e consigli alimentari

Tabella dei Contenuti;

Introduzione

• Trattamento
• Terapia antidepressiva
• Altri trattamenti
• Progresso
• Perché l'insorgenza aumenta dall'autunno all'inverno
• A causa del disturbo dell' "orologio del corpo"
• Migliora quando è esposto attivamente alla luce del mattino
• 5 modi per alleviare la depressione stagionale
• Creare e organizzare una "Elenco delle cose da fare"
• Disturbo dissociativo
• Disturbi alimentari
• Cos'è un "disordine alimentare"
• Il trauma dietro l'anoressia nervosa e la sovralimentazione
• Anoressia nervosa negli adolescenti e bulimia nervosa nei 20 anni
• Trattamento dei disturbi alimentari
• Disturbo di panico / disturbo d'ansia
• Cos'è il "disturbo di panico / disturbo d'ansia"