Abnehmen und Muskeln aufbauen in 20 Tagen : Der erste wirksame Diät- und Muskelaufbauplan für Männer (Paperback)

Werde zu dem, der Du bist. Es klingt hart, aber es ist die Wahrheit. In unserer Gesellschaft wird man stets aufgrund seines Äußeren bewertet, so traurig das auch sein mag. Das bedeutet um wirklich Erfolg zu haben, muss man körperliche Stärke und Gesundheit ausstrahlen, denn nur so konzentriert man den Fokus der Menschen auf das wirklich relevante, die Persönlichkeit seiner Selbst. Unterstreiche mit Deinem Körperbau Deine eigentlichen Kompetenzen! Dieses Programm liefert eine kompakte aber vollständige Anleitung, wie Du in 20 Tage das meiste aus deinem Körper rausholen kannst, das in dieser kurzen Zeit möglich ist und das ist meist weitaus mehr als erwartet. Der Fokus liegt auf Fettverlust und gleichzeitigem Muskelaufbau, um einen ästhetischen, athletischen Körper zu erreichen und Deine Muskulatur freizulegen.Der Ernährungsplan liefert die Möglichkeit, die Rezepte selbst zu kombinieren und, wenn man wünscht, jeden Tag etwas Neues zu essen. Die Rezepte sind preiswert, leicht zubereitet und trotz der reduzierten Kalorien überraschend schmackhaft. Die Philosophie des Ernährungsplans orientiert sich an dem aktuellen Stand der Wissenschaft zum Thema Muskelbau und Fettreduktion, ohne einer bestimmten Essensideologie (Vegan, Paleo, Trennkost, Ketogen etc.) zu folgen. Das bedeutet grob zusammengefasst folgendes: Eine hohe Menge Protein für den sogenannten Muskelschutz, eine gewisse Menge essentieller Fette um den Körper gesund am Laufen zu halten und eine geringe Menge an Kohlenhydraten, die es ermöglicht mit Energie den Tag und das Training zu bestehen.Der Trainingsplan ist für Jeden, der die Möglichkeit hat in einem Fitnessstudio zu trainieren und durch ausführliche Übungserklärung auch auf Anfänger zugeschnitten. Doch auch für alle anderen ist dieser Plan geeignet, denn es wird eine Alternative zum konventionellen Training mit Gewichten aufgezeigt, zudem muss man stets beachten dass 85% des Diät Erfolgs durch die Ernährung bestimmt sind, nur etwa 15% macht das Training aus. Fortgeschrittene finden ebenfalls Beachtung, der Plan passt die Gewichte mit denen trainiert wird selbstverständlich an das individuelle Kraftniveau an. Bei Fragen zum "Diät Plan" (Der Begriff Diät steht meist für unfundierte Crash-Diäten mit vorprogrammiertem Jojo-Effekt, daher die Anführungszeichen) Aber jetzt Schluss mit Gerede, ab jetzt wird gehandelt, auf was wartest DU noch? Werde zu dem, der Du bist.