180 dage i taknemmelighed: Styrke og Selvværd, (Paperback)

Dette er en af to taknemmelighedsbøger, som gennem daglig opmærksomhed har til formål at skabe større nærvær, glæde, styrke, selvværd og overskud til udvikling. I denne bog er emner og citater valgt for at opnå større bevidsthed og skærpe dine sanser for det, der giver dig værdi. At leve i nuet og få alle de gode og lærerige ting, der kommer til os helt tæt på, er noget, alle på et tidligt tidspunkt i livet har kunnet. At kunne det som voksen giver indre ro, glæde og kan være med til blandt andet at forebygge og afhjælpe stress. Gennem vores opvækst er vi blevet trænet i at fokusere stadig mere på fortid og fremtid, så evnen til at være nærværende og bevidst om, hvad der sker lige her og nu, er svækket. Det kan være svært at være tilstede i nuet og slippe tanker og bekymringer om fortid og fremtid for en stund og i stedet være nærværende og holde fokus på det, der er godt og givende. Men vi kan lære det igen og kan derved opnå større glæde og indre ro. Bogen rummer i alt 182 dage, hvor du kan skrive de små og store ting, du er taknemmelig for i hverdagen og det, du glæder dig til og ønsker skal ske for dig. Hver uge har et emne, der giver plads til refleksion og kan være dit fokus.