Stress abbauen - Resilienz aufbauen: Mit diesen bewährten Techniken der Stressbewältigung bleiben Sie im Alltag gelassen, (Paperback)

Hand aufs Herz - wie oft sagen Sie täglich den Satz "Ich bin so im Stress" oder "Ich habe keine Zeit"?

Tatsächlich scheint Stress in der modernen Welt zum Dauerbegleiter geworden zu sein. Die To-do-Liste wird nie kürzer und wächst täglich um neue Punkte an.

Wird der Stress tatsächlich kontinuierlich mehr oder ist es nur an der Zeit, einen neuen Umgang mit den Herausforderungen des Alltags zu lernen?

• 63 % der Deutschen bezeichnen den Stresslevel im Job als zu hoch. Als besonders belastend empfunden werden dabei Zeitdruck und eine unangenehme Atmosphäre am Arbeitsplatz.
• Wird die Belastung allerdings zum Dauerzustand, kann das gravierende Folgen haben. Die Anzahl der Arbeitnehmer, die aufgrund stressbedingter Erkrankungen vorzeitig aus dem Berufsleben ausscheiden, ist nach Angaben von Versicherungen in den letzten zehn Jahren um 40 % angestiegen.
• Nach Erkenntnissen von Forschern nimmt die Belastung durch Arbeit in der Gesellschaft nicht zu. Im Gegenteil. Arbeitnehmer haben mehr Freizeit zur Verfügung als vorher. Wie die California State University in einer Studie herausgefunden hat, sorgen genau die unendlichen Möglichkeiten, heute die freie Zeit zu verbringen, für Stress.
• Gestresst sein verhilft zu einem positiven Image. In der Gesellschaft werden mit Stress eine gute Karriere, ein erfülltes Privatleben und viele Freunde verbunden - auch das konnte in Studien nachgewiesen werden. Das macht den Ausstieg aus dem Stress-Teufelskreis alles andere als leicht.

Um Stress aktiv zu bewältigen, ist es notwendig, Denk- und Gefühlsmuster zu identifizieren und den Mut zu haben, nach der eigenen Fasson glücklich zu werden.

Derick Howell aus den USA ist Experte für Angst- und Stressmanagement. In seinem Buch legt er nun eine verblüffend einfach Methode vor, mit der sich Stress nachhaltig abbauen lässt.

• Stress ist die Forderung des Körpers nach Veränderung. Entdecken Sie die Ursachen von Stress, damit Sie Ihre Reaktionen darauf verstehen. Identifizieren Sie, welche Art von Stress bei Ihnen vorliegt.
• Sofortige Stressbewältigung: Nicht immer reicht die Zeit für einen Urlaub aus - mit den Methoden aus dem zweiten Kapitel können Sie sofort etwas gegen akuten Stress tun.
• Identifizieren Sie die Stressoren in Ihrem Leben und erhalten Sie eine Technik, die Sie täglich anwenden und die Sie garantiert vorwärtsbringt. Extra: So gehen Sie mit Mitmenschen um, die Ihnen die Energie rauben!
• Achtsamkeit gegen Stress: Entdecken Sie das Konzept der 4 Säulen der Stressbewältigung - sofort anwendbar!
• Stress und Sorgen hängen eng zusammen. Erhalten Sie eine fundierte Anleitung in die Akzeptanz-basierte Achtsamkeitsmeditation und sorgen Sie für mehr psychische Stabilität.
• Modewort Resilienz: Erfahren Sie die Bausteine, die emotionale Belastbarkeit ausmachen und widmen Sie sich gezielt Ihren Schwachstellen. Gleichzeitig zeigt Ihnen der Autor auf, wie Sie zusätzlich