DIARIO DELLA MIA MEDITAZIONE NELLA PRATICA - ED. ita wildflower: Notepad utile per tenere traccia della meditazione nella pratica quotidiana. Accessorio indispensabile per coloro che meditano quotidia

Qualsiasi genere di meditazione si pratichi (zen, mindfulness, vipassana, kundalini, yoga, trascendentale, con l'ausilio di mantra), il diario di meditazione quotidiana può diventare una vera e proprio guida. Si tratta di uno strumento potente che ha l'obiettivo di fondare, se coltivato con metodo, la pratica stessa. Tenere un diario è un modo estremamente efficace per chiarirsi le idee, riflettere, prendere coscienza dei progressi, facendo luce anche su quelli minori. In particolare nella pratica meditativa, tenere un diario quotidiano della propria esperienza aiuta a rafforzare l'abitudine e disvelare molto chiaramente i cicli della pratica stessa, fortificando la motivazione e stimolando il desiderio di continuare. Occasione per tenere traccia di intuizioni, ricordi che emergono osservando la mente, il proprio percorso personale, piccoli segreti sulla nostra identità che ci vengono regalati dalla pratica quotidiana. Sono intuizioni che appaiono per brevi istanti e che se non vengono tracciati svaniscono come sogni. Nella meditazione ognuno di noi è il proprio laboratorio, ebbene, il diario di meditazione quotidiana è un utile strumento per annotare tutto il nostro lavoro di avvicinamento alla libertà.