365 jours de gratitude est l'outil le plus simple et le plus efficace pour vous aider à rendre plus heureux. Tous les jours. Au fur et à mesure que vous utilisera ce journal, il finira par développer la "gratitude-attitude".Être positif, dire merci et être reconnaissant c'est gratuit et ça fait tellement de bien à soi et aux autres autour de soi.Saviez-vous que personnes qui cultivent une attitude de gratitude en tenant assidûment un journal de gratitude font état de nombreux bienfaits, dont les suivants Bienfaits physiques- Renforcement du système immunitaire; réduction de la fréquence des douleurs- Diminution de la tension artérielle- Prolongation des heures de sommeil et sensation d'être frais et dispos au réveilBienfaits psychologiques- Émotions positives accrues- Sensation d'être plus alerte, vivant et éveillé- Optimisme et bonheur amplifiésBienfaits sociaux- Tendance accrue à vouloir aider, à se montrer généreux, et à faire preuve de compassion- Plus grande indulgence- Réduction du sentiment de solitude et d'isolementLe journal comprend 120 pages, assez pour 52 semaine de gratitudes et d'exercices quotidiens.
