Com as complexidades crescentes na vida hoje em dia, as pessoas estão sempre à procura de um meio através do qual possam ter alguma paz de espírito. É aqui que entra em cena outra ciência, a da meditação e da espiritualidade. Meditação e Yoga são sinônimos da Índia e da espiritualidade indiana. A meditação é um dos componentes mais importantes do Yoga, que é uma terapia mente-corpo que envolve uma série de exercícios. A palavra "meditação" abrange muitas práticas díspares, desde visualizar situações, focar objectos ou imagens, pensar através de uma ideia complexa, ou mesmo perder-se num livro provocador, tudo qualificando como meditação no sentido lato. No entanto, no Yoga, a meditação refere-se geralmente à prática mais formal de focalizar a mente e observar a si próprio no momento. Muitas pessoas da Índia e do exterior estão recorrendo ao yoga e à meditação para desestressar e rejuvenescer a sua mente.
