DORMIR / SLEEP - LITTLEHALES, NICK

El mito de las 8 horas, el poder de la siesta... y un nuevo plan para revitalizar cuerpo y mente. Por que es bueno dormir en multiplos de 90 minutos? Que cantidad de agua podemos beber antes de ir a la cama? Pasamos una tercera parte de nuestras vidas entre sabanas. Los que tienen suerte, durmiendo, pero muchos otros dando vueltas en la cama tratando de conciliar el sueno. Las horas de descanso tienen un efecto directo en nuestro rendimiento. Nuestro estado de animo, humor, motivacion y desempeno estan condicionados por nuestro tiempo de reposo. Toca poner fin al insomnio, y de ello se encarga alguien que ha pasado decadas asesorando a la elite del deporte a adaptarse a su mapa del ciclo de sueno. De la mano del coach de, entre otros, Cristiano Ronaldo, llega el metodo definitivo para acabar con el insomnio y conseguir un cuerpo y mente siempre despiertos.