This is a Brand New book in excellent condition. - Format: Paperback
- Author: Christoph Kranz
- ISBN10: 1803505869
- ISBN13: 9781803505862
EINFHRUNG
Die Carnivore-Dit wird auch als 'Carnivore-Dit' bezeichnet, die ihren Ursprung in den USA hat. Wie der Name schon sagt, werden nur Produkte tierischen Ursprungs verzehrt, die mit Wasser und Salz angereichert werden.
Ein Teil des Fleisches wird auch roh verzehrt . Schaut man genauer hin, findet man auf der Einkaufsliste nur rotes Fleisch, Fisch, Eier und Geflgel. Es besteht kein Zweifel, dass bei dieser Ernhrungsform kein Proteindefizit entstehen kann. Entgegen der landlufigen Meinung wird auch der Bedarf an Mineralstoffen und Vitaminen wie B12 gedeckt. Trotzdem werden weder Kohlenhydrate, Ballaststoffe noch das lebenswichtige Vitamin C aufgenommen. Befrworter dieser Ernhrungsform haben dafr jedoch eine Erklrung: Der Mangel an Kohlenhydraten reduziert den Bedarf des Krpers an Vitamin C und der bentigte Anteil kann aus dem Muskelfleisch gewonnen werden.
Dazu bildet der Krper einen Ketonkrper, der die Funktion von Vitamin C und damit die Bildung von Kollagen bernimmt. Ob der Krper Ballaststoffe braucht, wird noch erforscht. Nach aktuellem Forschungsstand lsst sich diese Theorie nur durch erfolgreiche Erfahrungsberichte untermauern. Sowohl der kanadische Psychologe Jordan Peterson und seine Tochter Mikhaila als auch der amerikanische Arzt Dr. Shawn Baker sind prominente Verfechter der Vorteile dieser Dit. Wie man eine Fleischfresser-Dit einfhrt Die Einhaltung der Dit ist ziemlich einfach, aber seien Sie gewarnt, sie ist unglaublich restriktiv. Alle pflanzlichen Lebensmittel mssen zugunsten von Fleisch, Fisch, Eiern und einigen sehr geringen Mengen laktosearmer Milchprodukte entfernt werden.
Es wird auch empfohlen, zusammen mit Knochenbrhe mehr Wasser zu trinken, aber Tee, Kaffee und andere Getrnke aus Pflanzen werden nicht empfohlen. Obwohl wir keine spezifischen Richtlinien fr die empfohlene Gesamtkalorienmenge oder sogar die empfohlene Portionsgre finden konnten, scheint es, dass die meisten Befrworter der Fleischfresser-Dit empfehlen, so oft zu essen, wie Sie es fr ntig halten, solange Sie nur Lebensmittel aus der Nahrung zu sich nehmen Whlen Sie die akzeptierte Liste aus. Die Rede ist hier insbesondere von Rind, Huhn, Lamm, Pute, Schwein, Innereien sowie Sardinen und Lachs. Wie schnell kann ich mit der Fleischfresser-Dit abnehmen? Im Vergleich zu einer rein ketogenen Ernhrung kannst du mit der Carnivore-Dit auch sehr schnell abnehmen, da du die Hauptnahrungsquelle von Kohlenhydraten auf Fette verlagerst und die Kohlenhydrate komplett weglsst. Bei der Ketose verwendet Ihr Stoffwechsel Nahrungs- und Krperfett als Brennstoff. Auerdem sind Proteine und Fette beim Essen sehr sttigend - oft ber mehrere Stunden. Welche Lebensmittel kann ich im Zusammenhang mit der Carnivore-Dit konsumieren? Unten ist eine ziemlich magere Liste von Lebensmitteln, die Sie konsumieren knnen:
Fleisch; Huhn, Rind, Lamm, Schwein, Pute, Innereien
Fisch; Krabben, Hummer, Lachs, Makrele, Sardinen, Tilapia
Andere tierische Produkte; Eier, Knochenbrhe, Knochenmark, Schmalz
Tagebuch mit niedrigem Laktosegehalt; Hartkse, Vollrahm, Butter
Wasser Strenge Anhnger der Carnivore-Dit raten auch von der Verwendung von Gewrzen ab.
Man kann mit Sicherheit sagen, dass es sehr wenig Abwechslung gibt, wenn es um Ihre Mahlzeit und Ihren Snack geht. Lebensmittel, die Sie bei einer Fleischfresser-Dit vermeiden sollten Wenn es nicht von einem Tier stammt, wird es es nicht auf Ihre wchentliche Einkaufsliste schaffen.
