Bevor du bei einer Schlafstörung zu einem Schlafmittel, Schlaftabletten oder einer anderen Einschlafhilfe greifst ....solltest du dich informieren, wie du endlich besser schlafen, einschlafen und durchschlafen kannst. Und das nicht mit Schlaftabletten sondern indem du eine natürliche Einschlafhilfe nutzt. Wissen ist Macht! In diesem Fall: Wissen bringt auch dir einen gesunden Schlaf! In diesem Schlafratgeber geht es....NICHT. um einen weiteren Ratgeber, der dir komplizierte Pläne gibt, wie du endlich leichter einschlafen oder durchschlafen kannst.NICHT. um teure Hilfsmittel oder Pillen, die dir deinen Schlaf bringen sollen aber trotzdem oft nicht das erwünschte Ergebnis zeigen.Barbara J. Schoenfeld beschäftigt sich schon seit über 20 Jahren mit dem Thema Schlafstörungen. Als Schlaf-Coach hat sie schon vielen Menschen geholfen, endlich wieder richtig schlafen zu können. Hast auch du genug davon, dich Nacht für Nacht schlaflos im Bett zu wälzen?Wenn du nicht richtig geschlafen hast, kommst du morgens nicht richtig aus dem Bett und quälst dich wahrscheinlich durch deinen Tag.Das mag in Ausnahmesituationen mal gut gehen und du wirst dafür dann die nächste Nacht wieder richtig schlafen können.Doch wenn du dich Nacht für Nacht quälst, einfach nicht in deinen wohlverdienten Schlaf kommst, dann bekommst du nicht nur ein gesundheitliches Problem, sondern du fühlst dich einfach unwohl und deine Tage werden immer schwerer.Willst du das weiterhin? Sicherlich nicht! Und genau darum geht es in diesem Buch. Es soll dir zeigen, wie auch du ganz leicht dauerhaft zu einem guten Schlaf kommst. Aus der Praxis für die Praxis. Außerdem wirst du entdecken ....
- dass es ganz einfach ist, wieder gut zu schlafen
- dass schlafen nicht schwer ist, wenn du ein paar wenige Regeln einhältst
- mit simplen Tricks kannst du dich selbst überlisten
- Und innerhalb kürzester Zeit ist das Thema Schlafstörung kein Thema mehr für dich, sondern du schläfst automatisch gut ein und durch
Mit dabei als Bonus...
- Download Checkliste "Leichter einschlafen" - was genau du tun musst, damit du dich nicht stundenlang im Bett wälzt und Schäfchen zählen musst
- Meditation "Leichter einschlafen" - mit der du deine Gedanken beruhigst, damit sie dich nicht mehr vom Einschlafen abhalten
- pdf "10 Dinge, die erfolgreiche Menschen tun" - wie du deine Nachtruhe gezielt für deinen Erfolg einsetzen kannst
- pdf "Stress im Job" - wie du trotz Stress gut und erholsam schlafen kannst
- Schlafletter mit vielen nützlichen Tipps rund um deinen erholsamen Schlaf - und mit ein paar Überraschungen
Das sagen Leser über Barbara J. Schoenfelds Buch
Ilona Mayer-Zach: Wer kennt das nicht ...... um 3 Uhr aufwachen und dann gehen einem 1000 Dinge durch den Kopf! Die müssen jetzt nicht einmal negativ sein, aber sie halten einen wach. Und dann beginnt der Teufelskreis: man will rasch wieder einschlafen, aber je mehr Zeit vergeht und je mehr man sich unter Druck setzt, um rasch wieder einzuschlafen, umso wacher wird man. Am Morgen fühlt man sich dann gerädert und schaut auch so aus;-)In deinem Ratgeber habe ich einige gute Anregungen und praktische Tipps gefunden, um auch in solch "aufregenden" Nächten rasch wieder einzuschlafen. Vor allem Infos wie jene, dass wir oft nur
meinen, wach zu sein, in Wahrheit aber ohnehin dösen und ausreichend Schlaf bekommen, fand ich sehr hilfreich und entspannend.
Jetzt bestellen! Info: Ein Klick auf die Schaltfläche "+ Folgen" und du wirst über Neuerscheinungen informiert!
