Joe Friel

Performer après 50 ans - eBook

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<p>Pour tous les cyclistes, les fondeurs, les nageurs, les skieurs, les rameurs, les triathl&egrave;tes qui veulent rester performants &agrave; tout &acirc;ge.</p> <p>Aucune loi n’interdit aux sportifs de plus de 50 ans de rester performants ! En s’appuyant sur les derni&egrave;res &eacute;tudes scientifiques sur le vieillissement et la performance sportive, Joe Friel – le plus grand coach en sports d’endurance – vous r&eacute;v&egrave;le les secrets qui permettent &agrave; un sportif de continuer de tenir son rang en comp&eacute;tition et de rester en bonne sant&eacute; pendant plusieurs dizaines d’ann&eacute;es apr&egrave;s le cap fatidique des 50 ans.</p> <p>Dans ce livre, Joe vous distillera ses conseils sur les s&eacute;ances intenses, les s&eacute;ances de musculation, les s&eacute;ances de crosstraining et l’alimentation. Vous y apprendrez :</p> <ul> <li>Comment le corps r&eacute;agit aux changements d’entra&icirc;nement en vieillissant, comment adapter votre programme d’entra&icirc;nement et comment &eacute;viter le surentra&icirc;nement.</li> <li>Comment vous d&eacute;barrasser de votre masse grasse superflue et regagner de la densit&eacute; musculaire.</li> <li>Comment concevoir un programme d’entra&icirc;nement progressif et incorporer des plages de repos et de r&eacute;cup&eacute;ration pour pr&eacute;parer vos comp&eacute;titions.</li> <li>Comment organiser vos s&eacute;ances, effectuer des tests en condition de course et mesurer l’intensit&eacute;.</li> </ul> <p>Ce livre novateur vous prouvera par a + b que si vous adoptez la bonne approche, l’&acirc;ge n’est qu’un chiffre – et que les temps de course sont les seuls chiffres qui comptent.</p>

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Pour tous les cyclistes, les fondeurs, les nageurs, les skieurs, les rameurs, les triathlètes qui veulent rester performants à tout âge.

Aucune loi n’interdit aux sportifs de plus de 50 ans de rester performants ! En s’appuyant sur les dernières études scientifiques sur le vieillissement et la performance sportive, Joe Friel – le plus grand coach en sports d’endurance – vous révèle les secrets qui permettent à un sportif de continuer de tenir son rang en compétition et de rester en bonne santé pendant plusieurs dizaines d’années après le cap fatidique des 50 ans.

Dans ce livre, Joe vous distillera ses conseils sur les séances intenses, les séances de musculation, les séances de crosstraining et l’alimentation. Vous y apprendrez :

  • Comment le corps réagit aux changements d’entraînement en vieillissant, comment adapter votre programme d’entraînement et comment éviter le surentraînement.
  • Comment vous débarrasser de votre masse grasse superflue et regagner de la densité musculaire.
  • Comment concevoir un programme d’entraînement progressif et incorporer des plages de repos et de récupération pour préparer vos compétitions.
  • Comment organiser vos séances, effectuer des tests en condition de course et mesurer l’intensité.

Ce livre novateur vous prouvera par a + b que si vous adoptez la bonne approche, l’âge n’est qu’un chiffre – et que les temps de course sont les seuls chiffres qui comptent.

Performer après 50 ans - eBook

Specifications

Read This On
Android,Ereader,Desktop,IOS,Windows
Is Downloadable Content Available
Y
Digital Reader Format
Epub (Yes)
Language
fr
Publisher
Talent Sport
Author
Joe Friel
ISBN-13
9782378150341
ISBN-10
2378150342

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