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Joe Friel

Le livre du cyclisme - eBook

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<p>Joe Friel, l?un des entra&icirc;neurs en sports d?endurance les plus r&eacute;put&eacute;s, vous pr&eacute;sente les derni&egrave;res avanc&eacute;es en sciences du cyclisme qui vous permettront d?am&eacute;liorer vos performances et de concevoir vos programmes d?entra&icirc;nement personnalis&eacute;s. Dans ce livre r&eacute;f&eacute;rence, l?auteur vous r&eacute;v&egrave;le comment vous entra&icirc;ner pour des courses sur route, des contre-la-montre, du VTT, ou comment vous am&eacute;liorer en sprint, en c&ocirc;te, en endurance et en r&eacute;cup&eacute;ration. Des techniques qui vous ouvriront les portes du succ&egrave;s.</p> <p>Dans ce <em>Livre du Cyclisme</em>, vous apprendrez &agrave; :</p> <ul> <li>travailler avec un capteur de puissance, l?outil le plus efficace pour mesurer l?intensit&eacute; de votre s&eacute;ance.</li> <li>utiliser le TSS (Training Stress Score) pour &eacute;valuer vos capacit&eacute;s et construire un meilleur plan d?entra&icirc;nement.</li> <li>concevoir votre propre plan d?entra&icirc;nement et ainsi miser sur vos forces tout en limitant vos handicaps.</li> <li>&eacute;valuer vos progr&egrave;s gr&acirc;ce &agrave; plusieurs tests en conditions de course.</li> <li>limiter la fatigue tout en maintenant votre forme physique avant les courses.</li> <li>planifier votre saison gr&acirc;ce &agrave; des outils et conseils pratiques.</li> <li>d&eacute;velopper votre puissance dans les c&ocirc;tes et en sprint avec des exercices cibl&eacute;s sur le v&eacute;lo et en salle.</li> <li>suivre des entra&icirc;nements d&eacute;taill&eacute;s pour d&eacute;velopper votre endurance, votre force, votre vitesse et votre puissance au sprint.</li> </ul>

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Joe Friel, l?un des entraîneurs en sports d?endurance les plus réputés, vous présente les dernières avancées en sciences du cyclisme qui vous permettront d?améliorer vos performances et de concevoir vos programmes d?entraînement personnalisés. Dans ce livre référence, l?auteur vous révèle comment vous entraîner pour des courses sur route, des contre-la-montre, du VTT, ou comment vous améliorer en sprint, en côte, en endurance et en récupération. Des techniques qui vous ouvriront les portes du succès.

Dans ce Livre du Cyclisme, vous apprendrez à :

  • travailler avec un capteur de puissance, l?outil le plus efficace pour mesurer l?intensité de votre séance.
  • utiliser le TSS (Training Stress Score) pour évaluer vos capacités et construire un meilleur plan d?entraînement.
  • concevoir votre propre plan d?entraînement et ainsi miser sur vos forces tout en limitant vos handicaps.
  • évaluer vos progrès grâce à plusieurs tests en conditions de course.
  • limiter la fatigue tout en maintenant votre forme physique avant les courses.
  • planifier votre saison grâce à des outils et conseils pratiques.
  • développer votre puissance dans les côtes et en sprint avec des exercices ciblés sur le vélo et en salle.
  • suivre des entraînements détaillés pour développer votre endurance, votre force, votre vitesse et votre puissance au sprint.
Le livre du cyclisme - eBook

Specifications

Read This On
Desktop,Ereader,Android,IOS,Windows
Is Downloadable Content Available
Y
Digital Reader Format
Epub (Yes)
Language
fr
Publisher
Talent Sport
Author
Joe Friel
ISBN-13
9782378151270
ISBN-10
2378151276

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